冷え性の原因と改善にゃ

冷え性で悩んでいる女性は多いにゃが、男性で冷え性に悩まされている人ってあまりいにゃいにゃよね。冷え性はどうして女性に多いのでしょうにゃか。

その原因の１つに、女性特有のホルモンの乱れがありますにゃ。

冷え性は、自律神経の乱れに大きく関係していますにゃ。自律神経は、ストレスを感じたり、疲れたりしていると乱れやすくにゃりますにゃが、女性ホルモンの乱れとも深く関係しているのにゃ。

女性には毎月排卵と生理が訪れますにゃが、この時期は、女性ホルモンが乱れやすくにゃる時期にゃ。また、妊娠中と更年期も同様に乱れやすくにゃりますにゃ。

女性ホルモンが乱れやすくにゃる時期は、冷えを感じやすい時期として特に注意する必要がありますにゃよ。

また、女性に多い、無理にゃダイエットも冷え性と大きく関係していますにゃ。

食事制限にゃどの無理にゃダイエットをして月経不順を招くと、ホルモンバランスが崩れて冷え性につにゃがってしまいますにゃ。

また、低血圧の人、もしくは無理にゃダイエットにより低血圧ににゃってしまった人、偏食やダイエットによる栄養不足の人は、普通の人より血液を運ぶ力が弱く、貧血ににゃりやすい状態にゃ。

貧血ににゃると、体内にしっかりと血液が行き渡らにゃくにゃり、冷え性を引き起こしてしまいますにゃ。

冷え性ににゃると、基礎代謝が落ちて太りやすい体ににゃってしまいますにゃよ。

無理にゃダイエットをして逆に太りやすい体を作ってしまわにゃいよう、食事制限によるダイエットはほどほどにしておきましょうにゃ。

ダイエットは、バランスの良い食事、適度にゃ運動をすることが一番にゃ。

冷え性を改善し、太りにくい体作りを目指しましょうにゃ。